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3.及时宣泄不良情绪。当焦虑、悲哀、压抑等不良情绪不能排遣时，应找亲朋好友倾诉，或写信、写日记，达到使自己放松的目的。
4.为自己创造快乐的生活氛围。常与人聊天、讲笑话、阅读漫画、幽默故事、听相声、小品、参加集体娱乐活动等，通过不同途径改善自己的不良心境。
【专家告诫】中医有“郁怒伤肝、忧思伤脾”之论，慢性肝炎病位在肝、脾二脏。因此，治疗肝病与患者思想情绪关系密切，临床表现为，常见慢性肝炎患者多有明显的抑郁和焦虑情绪，严重影响身心健康、生活、工作及药物疗效。
药物宜少而精一定要遵医嘱
目前，有些不法之徒利用目前慢性乙肝尚无特效治疗办法、利用部分患者缺乏医学常识、有病乱投医的心态，打着秘方、新药的幌子，欺骗患者。孙教授称，中医药治疗慢性乙肝有确切的疗效，尤其是在抗肝纤维化、防止肝炎慢性化，调节免疫、护肝降酶等方面，疗效较好，但合理运用是取得疗效的重要因素。所谓的祖传秘方，纯属欺人之举。
此外，中药质量的高低，也是决定疗效的关键因素。中药由于技术等原因，同一品种，质量相差较大，再好的处方，如果配上劣质药物，同样得不到好的疗效。所以，建议慢性乙肝患者最好到正规医院找专科医生就诊，切莫自行购买价廉而质劣的药物。
所有药物，均需经过肝脏代谢，虽然中药对肝脏毒副作用较轻，但长期及不合理的运用，也会产生或加重肝脏损伤。研究表明，轻度肝损伤时，运用破血化瘀中药，对肝脏无损伤；但当肝脏损伤较重时，如肝硬化，运用同样的中药，会明显加重肝损伤，导致病情加重。
【专家告诫】药物宜少而精，避免长时间、大量运用药物。肝炎病人用药须在专科医生的指导下，有计划、按疗程服用。应慎用如冬眠灵、布洛芬、苯妥黄纳以及某些降压药、降糖药、抗结核药、抗肿瘤药等对肝细胞有损害的药物。 记者 杨蔚然 通讯员 赵鸿 胡翠娥
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