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人们通常认为，小孩子不适合喝茶，王岳飞博士表示，小孩不适合喝“浓茶”，但是喝一点淡茶对儿童有利，在日本，甚至提倡小学生每天上学喝一杯茶，因为喝茶能增强记忆力和抵抗能力。
除了茶叶本身具备的诸多保健功效，早春适合饮茶，与中医理论也相对应。中医认为，“春与肝相对应”，早春养生应以养肝护肝为先。而茶有利于“清肝”，有些人担心过于补肝导致肝火过旺，那么喝点茶便是养肝护肝最简单的方法了。
早春时节冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。专家建议喝点花茶，因为花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。
“枸杞菊花茶”是众多养生专家首推的早春饮品。一方面，菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。如果是平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，往往是因为肝火太旺，喝喝菊花茶可以降火；另一方面，枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。有些人一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，通常是由于肝阴不足了，每天喝喝枸杞子茶对其有益。
此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。
4.
早春做什么运动？
不能盲目追求运动量
运动前后及时增减衣服
推荐专家：杭州贝斯特健身中心有氧健身操教练 姜珉
立春过后，天气日渐回暖，在春日温暖的阳光下适度地进行户外活动，可以为一整年的身体健康打下良好的基础。然而乍暖还寒时节，刚刚经过寒冷的冬季，身体各器官的功能处于较低的水平，尤其是肌肉和韧带比较僵硬，因此刚开春的时候运动应以恢复人体机能水平为目的，不能盲目追求运动量，需要把握适度原则。特别是选择在早晚间运动的人，运动前后一定要注意及时增减衣服，避免生病。
“最近周末天气好，我约了朋友一起去打网球，整个冬天都没好好运动过了，这次是彻底酣畅淋漓地好好出了一身汗，结果运动完第二天就病了，感冒、发烧，一个礼拜都还没好，真不知道这是不是打球打坏的。”许久不运动的小米，百思不得其解，难道还有运动出病来的道理？
“在乍暖还寒的初春，运动量过大则会导致出汗多，一旦被冷风吹到又没有及时做好保暖，就易导致身体受凉感冒，甚至诱发各种呼吸道疾病。运动本身消耗了较多体能，加之运动后短时间内受凉，而此时的人体对疾病的抵抗力又相对较弱，所以会导致感冒之类毛病，是运动不当或过量所致。”健身操教练姜珉说。
“在初春运动，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然增大了运动量则会对身体造成较大的消耗，尤其是普通的运动者在没有专业人士的指导下，很可能忽视了对身体损耗的及时补充从而影响了锻炼效果。更重要的是，在运动前一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分得到放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉或韧带损伤。”姜珉说
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