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　　破坏力：

　　常常暴饮暴食，让你的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，似乎就不是你能控制的了!

　　对策：

　　先给身体减压。身心备感紧张的时候，做做深呼吸 ，练练瑜伽，或者静坐一会儿都是不错的减压方法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西。

　　冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜 等热量不高的食物，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康。