|
睡眠梭形波，或只与短期记忆有关
张教授强调：“虽然科学家们做了许多这方面的探索，但睡眠到底是如何影响记忆的具体机制还不是很清楚。记忆可分短期记忆和长期记忆。如英国约克大学所发现的‘睡眠梭形波’可能只是对短期记忆的一种“解释”。但仅以此结果来解释睡眠和记忆的关系，从科学上来说并不十分严谨。记忆从本质上来说是一个关注并且不断重复的过程。睡了一觉的志愿者记得更牢也可能是他们‘日有所思，夜有所梦’。或受实验的心理暗示，对这些单词产生了极大的关注，在梦里不断地对单词进行了重现，导致记忆被不断的巩固。而没有睡觉的志愿者则可能是在早上和晚上两次测试过程中，他们在白天还经历了许许多多的事情，这些事情有可能分散了他们的注意力，使得他们的特定记忆被弱化了。”
“我们日常生活中，也会经常遇到类似的现象。如一些白天发生过的事，睡过一觉之后就全忘了，这可能就是因为我们并没有特别的关注它，也就不会在梦里得到反映，其结果对这类事情的记忆就从我们脑中‘消失’了。”张教授补充道，“所以要想了解清楚睡眠，科学家们还有很多的工作要做。
———— 相关链接 ————
睡眠时大脑依然工作
“睡眠时大脑并没闲着，仍在勤恳地工作着。”张永鹤教授介绍，“人的睡眠主要是由脑细胞之间的化学物质（学名叫神经递质）传递来调控的，拿睡眠过程来说，当天黑了，人疲倦了，一些脑细胞接收了这些信号，就会产生特定的化学物质，通过这些化学物质的传递，使得脑中的‘清醒细胞’开始休息，而‘睡眠细胞’开始工作，这样人就开始睡觉了。而在整个睡觉的过程中，化学物质都在不停的进行传递，来控制睡觉的各个过程，包括做梦、觉醒等等。”
科学上通常将睡眠分为2个不同的时期。正常人的睡眠一般先从非快速动眼睡眠开始，其中又包括浅度睡眠和深度睡眠，在入睡60—90分钟后进入快速动眼睡眠期，快速动眼睡眠约持续5分钟左右，此后非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠交替出现，每夜睡眠中反复出现4—5次，每次持续约半小时左右。进入快速动眼睡眠时眼球快速运动，全身肌肉张力极度降低，不时伴有肢体或身体其他部位的局部运动，能被记起的梦也多发生在这个睡眠期中。
张教授表示：“这两种睡眠都非常的重要，其中非快速动眼睡眠时期的深度睡眠可以促进人体分泌生长因子，让小朋友们快快的长个子。另外，这个时期也是恢复体力的最佳时期。而快速动眼睡眠则非常有助于婴儿的神经元生长，对婴儿的智力发展可能是至关重要的。”
睡眠不足导致大脑短路
美国威斯康辛麦迪逊大学教授基娅·西雷利发现，海豚和大多数鸟类都有睁一只眼、闭一只眼睡觉的习惯，即一半大脑清醒，一半大脑睡眠，被关闭一侧的脑部脑电波呈现出深度睡眠的慢波特征。这些物种发展出了如此不寻常的特化作用，而不是简单地摆脱睡眠，就证明了睡眠是不可缺少的。同样，有睡眠障碍的人会出现短暂的深度睡眠，时间约为1到10秒，西雷利认为，这是大脑需要休整的自发性和保护性反应。
|